วิธีการเลือกอาหารเสริม ให้เกิดผลลัพธ์และคุ้มค่าเงิน
วิธีการเลือกทานอาหารเสริม ให้เกิดผลลัพธ์และคุ้มค่าเงิน
สูตรพิเศษเฉพาะตัวคุณ โดย นายแพทย์ Michael A. Smith, MD จากอเมริกา
คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้..เริ่มรู้ว่าควรจะเริ่มทานอาหารเสริมดูแลสุขภาพ
แต่ปัญหาก็คือ ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นยังไง?
ต้องทานสารอาหารตัวไหนที่จะเหมาะกับตัวคุณเอง?
คุณเองอาจเคยเริ่มศึกษาเรื่องอาหารเสริมเพียงเล็กน้อย แต่แล้วก็เริ่มสับสน มึนงง
ความจริงก็คือ มีข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารเสริมมากมากจนนับไม่หวาดไม่ไหว
มี “ผู้เชี่ยวชาญ” มากมายออกมาพูดคุยเกี่ยวกับการค้นพบสารอาหารพิเศษต่างๆ
ข้อมูลมันเยอะมากมาย มีทั้งเป็นบวกและเป็นลบ จนอาจทำให้คุณเกิดความลังเลใจ และเข้าใจผิดในข้อมูลต่างๆได้
ดังนั้นคุณจะมีวิธีเลือกอาหารเสริมเหล่านั้่นเพื่อให้ถูกตรง คุ้มค่าและเหมาะสมกับคุณได้อย่างไร?
เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ…ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มศึกษาวันนี้เป็นวันแรกก็ตาม
แนวทางต่อไปนี้จะช่วยให้คุณได้รู้วิธีการสร้างและบริหารจัดการระบบดูแลรักษาสุขภาพของคุณ
ปิรามิดของอาหารเสริม
ประเภทของสารอาหารเสริม
สามารถมาจัดเรียงให้เข้าใจง่ายๆ เป็น3ส่วน โดยใช้รูปปิรามิด
โดยปิรามิดของอาหารเสริมนี้แบ่งเป็นสามระดับ
เริ่มต้นจากล่างขึ้นบน ตามรูป
ด้านล่างคือ สารอาหารจำเป็นพื้นฐาน
ตรงกลางคือ สารอาหารเฉพาะบุคคล
สุดท้ายด้านบนคือ สารอาหารเพิ่มพูนสุขภาพให้สูงสุด
(หมายเหตุ: ถ้ามีโรคประจำตัว กรุณาปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนที่จะเริ่มทานอาหารเสริมใด ๆ)
Level 1: The Foundation Level
ระดับรากฐาน สารอาหารจำเป็นพื้นฐาน
รากฐานที่แข็งแรงส่งผลต่อความแข็งแรงสมบูรณ์ของโครงสร้างของพีระมิดอียิปต์
เหตุผลนี้เป็นจริงตามโครงสร้างอาหารเสริมแบบปิรามิดของคุณเช่นกัน
ดังนั้นระดับแรกที่เรากำลังจะสร้างคือรากฐาน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับนี้จะการสนับสนุนกระบวนการชีวิตขั้นพื้นฐาน
ตัวอย่างเช่น เพื่อดูแลการสร้างเซลล กระบวนการเจริญเติบโต ซ่อมแซมและการฟื้นฟูของเซลล์
อาหารเสริมขั้นพื้นฐานนี้จะนำไปสู่พื้นฐานของสุขภาพที่ดีที่สุดไม่ว่าคุณจะเป็นใคร อาชีพอะไรและกำลังทำอะไร นี้เป็นอาหารเสริมพื้นฐานที่คุณควรเริ่มต้นพิจารณาด้วย:
- วิตามินรวม – ทานวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุที่คุณต้องการ เช่นสารสกัดจากผักและผลไม้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”
- Ubiquinol CoQ10 – CoQ10 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานของเซลล์ หากขาดสารอาหาร(CoQ10) เซลล์จะไม่สามารถผลิตพลังงานที่จำเป็น สำหรับความต้องการพื้นฐานของร่างกาย
- ไขมันจำเป็น – ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ระบุถึงประโยชน์ที่หลากหลายของกรดโอเมก้า 3 ไขมันที่พบในปลาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา เป็นสารอาหารเสริมที่อุดมสมบูรณ์ต่อสุขภาพ
- โปรไบโอติก – เติมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้เพื่อให้มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น
แน่นอนรายการอาหารเสริมเหล่านี้อาจไม่ใช่ทั้งหมดของสารอาหารพิ้นฐาน
แต่ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่เราจะทานสารอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพพื้นฐาน
Level 2: The Personalization Level
ระดับสารอาหารเฉพาะบุคคล
เราทุกคนเผชิญกับปัญหาเรื่องสุขภาพที่แตกต่างกัน บางคนมีประวัติเป็นโรคหัวใจ
บางคนมีคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง หรือเบาหวาน ซึ่งปัญหาสุขภาพในแต่ละครอบครัวจะไม่เหมือนกัน
นี่คือเหตุผลที่การทานอาหารเสริมในระดับที่ 2 นี้
ต้องระบุเฉพาะเจาะจงตามสภาพของสุขภาพในแต่ละบุคคลเป็นรายๆ ไป
เนื่องด้วยทานเลือกทานอาหารเสริมส่วนที่ 2 นี้ จำเป็นต้องได้รับการปรับให้ตรงเฉพาะกับสุขภาพของคุณ
ประวัติสุขภาพส่วนตัวของคุณและครอบครัวจึงเป็นสิ่งจำเป็นขั้นแรก
ในการวิเคราะห์การทานอาหารเสริมที่เหมาะสมของคุณ
ใช้รายการด้านล่างนี้เป็นแนวทางในการวิเคราะห์ประวัติสุขภาพ
ให้ทำเครื่องหมายในหัวข้อที่ตัวคุณเองหรือครอบครัวคุณ มีประวัติปัญหาสุขภาพ หรืออาจมีความเสี่ยงต่อโรคในด้านนั้นๆ ไม่ต้องกังวล ไม่จำเป็นต้องให้ละเอียดมาก
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าน้องสาวของคุณ มีอาการมือสั่น
แต่แพทย์ของเธอไม่ทราบว่ามันคืออะไร
ในกรณีนี้คุณก็ให้ใส่เครื่องหมายถูกตรงปัญหาสุขภาพ “สมองและเส้นประสาท”
- – สมองและเส้นประสาท
- – กล้ามเนื้อข้อต่อ
- – กระดูกหัวใจและปอด
- – ระบบทางเดินอาหาร
- – ไตปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ
- – ผิวหนัง
- – โรคเบาหวาน
- – ระบบภูมิคุ้มกัน
- – สายตา การมองเห็น
- – เกี่ยวกับหู และการได้ยินเสียง
- – ต่อมไทรอยด์และปัญหาอื่น ๆ ของฮอร์โมน
- – ผิดปกติทางอารมณ์
รายการนี้ไม่ได้ครบถ้วนทุกระบบ เป็นเพียงแนวทาง เมื่อคุณได้ระบุถึงปัญหาสุขภาพของคุณตรงไปในแต่ละข้อ คุณก็จะสามารถเรียนรู้และทานสารอาหารชนิดที่ช่วยปัญหาสุขภาพแบบจำเพาะเจาะจงในแต่ระบบ สารอาหารที่จำเพาะเจาะจงที่ช่วยในแต่ระบบจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในขั้นที่ 2
ข้อมูลที่ปรึกษา
ผลิตภัณฑ์ Gel Plus
บริษัท Gel Plus
ความรู้เรื่องธุรกิจ Gel Plus
เจาะลึกเทคโนโลยี Gel plus
